同理與同情的差異 （繁體中文字幕

） Brene Brown about Empathy and Sympathy

同理與同情的差異 （繁體中文字幕）

0:04

演講者：卜莉布朗博士 主題：同理與同情的差異

0:09

所以，什麼是”同理心”呢？

0:11

為什麼”同理心”與”同情心”之間有這麼大的不同？

0:14

同理心能激發連結

0:17

同情心則催化"切斷連結"

0:20

同理心... 有很有趣的研究顯示

0:21

泰瑞莎槐思曼小姐是一位護理學家

0:25

她研究了眾多專業領域

0:27

與同理心相關的專業領域

0:29

她提出了四個同理心的本質

0:31

『接納他人觀點』

0:33

也就是能夠接納對方觀點的能力

0:35

或者，辨知對方觀點即為對方真實現狀的能力

0:38

『不去評論對方』

0:39

這點並不容易

0:40

特別是當你也跟大多數的我們一樣，總是享受評論他人之時

0:42

（笑聲）

0:44

『能辨認出對方的情緒，然後與對方溝通情緒』

0:47

『“同理心”是陪伴著對方，一同去感覺感受』

0:51

對我而言，我一直都把”同理心”看作是一個...

0:54

神聖的空間

0:56

當有人身陷無底黑洞的時候

0:58

他們從洞底大聲呼喊著說：

1:01

"我受困了，這兒好黑暗，沒指望啦！"

1:04

然後呢...

1:05

我們瞧了一下，回應說：

1:06

"嘿！我下來陪你了"

1:08

"我明白在洞底的感受"

1:10

"你不是一個人"

1:12

同情心是...

1:13

”噢...”

1:15

（笑聲）

1:16

“在洞底真慘，是吧？！”

1:17

（笑聲）

1:18

“呃.........要我下去陪你就免了...."

1:20

"你要吃個三明治嗎？”

1:21

（笑聲）

1:22

呃.....

1:24

同理心是一種選擇

1:25

而且那是一種容易暴露自我脆弱的選擇

1:27

因為，為了要與你建立起連結

1:29

我必須要連結起我的內心深處

1:31

那個懂得你所感受的內心深處

1:34

"同理心"鮮少會用來作為回應開頭的兩字是：

1:38

< 至少 >

1:41

我曾經用過....

1:41

沒錯！

1:42

我們卻常常會這麼使用

1:44

你知道為什麼嗎？

1:45

當有人才剛與我們分享了

1:47

他自身難以置信的苦痛時

1:48

我們總是會試著要在對方頭上的烏雲"描繪出一圈光芒”

1:50

我想那不是一句俚語

1:52

但我這兒要這麼形容

1:54

我們常會試著用那一圈光芒框住烏雲，好對映出那一絲絲的希望...

1:57

好比說，”我流產了”

1:58

“ 啊.... ”

1:59

"至少，你知道你還有辦法懷孕呀..."

2:01

“我想我的婚姻快破碎了！”

2:03

“至少..."

2:04

"你還是已婚啊...”

2:05

（笑聲）

2:09

“約翰要被退學了！”

2:11

“至少，莎拉還是個品學兼優的學生...”

2:13

有時候，我們會有的行為之一是：

2:15

當我們面臨到的是...

2:16

某種...

2:17

非常艱苦的心境談話時

2:20

我們會想要試著讓現況變得好一點點

2:22

但若我跟你分享了..

2:23

令我自己非常痛苦的經驗

2:24

我寧可聽到你說的是：

2:27

“呼....我真的不知道該說些什麼才好"

2:28

"我只是感到很欣慰，你願意跟我說”

2:31

因為事實是：

2:32

鮮少有任何回應

2:34

能夠讓現況感受變得好轉些

2:36

能夠讓現況感受好轉些的是：”連結”